Neue Bewegungskurse im Städtischen Begegnungszentrum Mengede
Im Städtischen Begegnungszentrum Mengede beginnen im September zwei neue Bewegungskurse für die Zielgruppe der Menschen ab 50 Jahren.
“Yogilates” ist eine Mischung aus Yoga und Pilates. Es verbindet körperorientierte und geistorientierte Übungen zu einem ganzheitlichen Ansatz und will die Stärken beider Techniken miteinander kombinieren. Die Übungen werden im Stehen, im Sitzen sowie auf einer Matte durchgeführt.
Der Kurs “Stretch & Relax” ist besonders geeignet für Menschen, die ihren Rücken stärken und entspannen möchten. In der ersten Hälfte jeder Stunde werden Übungen im Stehen und im Sitzen durchgeführt, die speziell die Muskulatur von Hals, Schultern und Rücken aktivieren. Die zweite Hälfte dient der Entspannung und wird in der Regel im Liegen auf der Matte durchgeführt.
Beide Kurse beginnen ab Montag, 27. September; der Kurs “Yogilates“ findet in der Zeit von 15.30 bis 16.30 Uhr statt, der Kurs “Stretch & Relax“ wird in der Zeit von 17.00 bis 18.00 Uhr angeboten – beide Kurse jeweils an zehn aufeinander folgenden Montagen.