Kampf gegen den Lockdown-Speck
Im Kampf gegen den Lockdown-Speck bietet der TV 1890 Mengede e.V. ab dem 3. November ein kostenloses digitales Kursangebot an. Alle Interessierten [auch Nicht-Mitglieder] sind herzlich zum Hatha-Flow-Yoga mit der Yoga-Lehrerin Melina Riechert oder zum 30 Minuten Workout mit Übungsleiter (C-Lizenz) Dominik Zebala eingeladen. Es ist geplant, das Programm zukünftig zu erweitern.
Die digitale Anmeldung erfolgt unter: https://forms.gle/UeAw5GSdorTsMKnZ9
Hinweise
Anmeldefrist 24 Std. vor Kursbeginn (Ausnahme: Dienstag, 03.11.2020, Anmeldung bis 15:00 Uhr)
Die Kurse finden über Zoom statt, Ton & Kamera müssen nicht eingeschaltet werden.
Kursinfo Hatha-Flow-Yoga
- Verbindung von Bewegung, Atmung und Entspannung.
- Körperwahrnehmung und Achtsamkeit stehen im Vordergrund
- Für jeden, der sich auf sanfte Weise bewegen möchte
- Keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich
- Du brauchst bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Decke und Kissen
Kursinfo 30-Minuten Workout
- simples Ganzkörper-Intervalltraining mit eigenem Körpergewicht
- Anteile von (An-)Dehn- und Entspannungsübungen
- Schwerpunkt: rückenstützende und -fördernde Übungen zum Ausgleich potenziell vielen Sitzens und Bewegungsmangels
- Zielgruppe: Alle, die viel Sitzen und dies sportlich nicht (mehr) ausgleichen können und alle, die sich generell sportlich betätigen möchten
- Nicht geeignet für Leute mit schon bestehenden (starken) Rückenproblemen
- Materialien: Ein großes Handtuch oder eine Sportmatte zum Hinlegen
