MBSR-Training: VHS Dortmund bietet Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Im Mittelpunkt des Kurses steht das sogenannte MBSR- Training. MBSR ist die Abkürzung für “Mindfulness based Stress Reduction”, also Stressreduktion durch Achtsamkeit. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der in systematisch aufbauend praktische Übungen und Hintergrundwissen zum Thema Achtsamkeit und Umgang mit Stress vermittelt. In den Übungen sollen individuelle Stressfaktoren ermittelt werden, um die eigene Stressbalance selbstbestimmt zu verbessern.
Der Kurs (Veranstaltungsnummer: 24-83170D, Kosten: 167,90 Euro) findet ab Mittwoch, 17. April, an neun Terminen von 18:30 bis 20:45 Uhr in der Hansastraße 2-4 statt.
Während des Kurszeitraums soll eine individuelle Übungszeit zu Hause von ca. 30-45 Minuten täglich eingeplant werden. Alle Teilnehmenden erhalten eine Kursmappe und MP3-Dateien mit angeleiteten Übungen zur Unterstützung ihrer Achtsamkeitspraxis zu Hause und werden gebeten, bequeme Kleidung und warme Socken mitzubringen.
Anmeldungen sind unter www.vhs.dortmund.de möglich.
Quelle: Pressestelle der Stadt Dortmund